Her birimiz her zaman en iyi durumda kalmak, ince ve formda olmak isteriz. Ancak maalesef yaşla birlikte, bireysel özellikler nedeniyle bazıları doğumdan sonra kilo almaya başlar, bazıları ise düzenli egzersizi bırakıp önemli miktarda kilo alır. Herkesin fazla kiloların ortaya çıkması için farklı nedenleri vardır, ancak herkes özel diyetler ve fiziksel aktivite yardımıyla onlardan kurtulmak ister. Bugün yaygınlaştıKilo kaybı için karpuz diyeti.
Her şeyi doğru yaparsanız fazla kilolarınızı çok çabuk kaybedersiniz. Bu kilo verme tekniği mevsime bağlıdır. Sonuçta günün herhangi bir saatinde karpuz satın alamazsınız. Bu mono diyet özel bir hesaplama gerektirir; buna göre toplam vücut ağırlığınızın her 10 kilogramı için 1 kilogram karpuz posası tüketmeniz gerekir. Böylece fazla kilolarınızı çok hızlı bir şekilde kaybedeceksiniz. Bu yöntemi kullanarak kilo verme süreci kesinlikle size keyif verecektir. Sonuçta neredeyse herkes karpuzu sever. Ve bu diyetin yardımıyla kilo vermenin prensibi, fazla maddeleri, yani atık ve toksinleri vücuttan uzaklaştırmaktır. Karpuz buna katkıda bulunur.
Karpuz diyetinin ilkeleri ve faydaları
Diyet sırasında karpuz sadece fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda vücuttaki fazla sıvıyı da uzaklaştırır. Karpuz antioksidanlar, su, glikoz, mineraller, pektin ve alkali maddeler, lif, proteinler ve A, C, B vitaminlerini içerir. Bütün bunların vücut üzerinde olumlu etkisi vardır. Beslenmenizde belirli kurallara uymanız durumunda karpuz yiyerek hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Öncelikle geceleri yemek yemenize izin verilmiyor. İkinci olarak kızarmış yiyecekler, unlu mamuller ve tatlılar yememelisiniz. Aksi takdirde diyet boşa gider.
Karpuz diyeti genellikle ağustos sonu ile eylül başı arasında uygulanır. Diğer zamanlarda sadece sağlığınıza zarar verecek "kötü" bir karpuz satın alma riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Karpuz diyetinin süresi doğrudan kilo verirken kaybetmek istediğiniz kilogram sayısına bağlıdır.
Karpuz diyetinin faydaları şu şekildedir:
- Her gün ocağın başında durup kendi kahvaltınızı, öğle yemeğinizi ve akşam yemeğinizi hazırlamanıza gerek yok. Kahvaltıda birkaç dilim karpuz kesmeniz yeterli;
- Bu yöntemin minimal bir kontrendikasyon listesi vardır, ancak yine de dikkatle incelenmesi gerekmektedir;
- Her gün karpuz yemek gerçek bir keyiftir ve aynı zamanda kilo vermenize de yardımcı olursa diyeti tamamladıktan sonra iki kat daha fazla keyif alırsınız;
- Bu teknik oldukça tolere edilebilir, meyve beyni destekleyen ve baş ağrılarının gelişmesini önleyen fruktoz ve glikoz açısından zengindir ve kilo vermenin önündeki ana engellerden biridir;
- Yalnızca terapötik oruç, olabildiğince çabuk kilo vermenize yardımcı olacaktır, ancak tatilden önce bu kabul edilemez, çünkü çıkışta büfeyle uyumlu olmayan özel bir menü gerektirir;
- Çizgili meyve vücuttan fazla sıvıyı uzaklaştırır;
- Bu diyet büyük finansal yatırımlar gerektirmez;
- Vücudu alkol radikallerinden ve çeşitli bağırsak enfeksiyonlarından temizler;
- Karpuz idrar sistemini önemli ölçüde uyarır;
- Vücudu çeşitli mikro elementlerle doyurur;
- Kanser hücresi riskini azaltır.
Kilo kaybı için karpuz diyetinin idrar sistemi üzerinde çok fazla stres yarattığını, iştahın artmasına neden olduğunu ve vücudu esansiyel yağ asitleriyle doyurmadığını unutmayın. Karpuzlar bu element açısından zengin olduğundan şeker hastaları için kan şekeri seviyesindeki değişikliklerin dinamiklerini kontrol etmek önemlidir.
Not alın!Kilo verirken su kaybını önlemek için günde en az 1, 5 litre su içmeniz gerekir ancak şekersiz bitki çayı da içebilirsiniz.
Kilo verdiğinizde sadece fazla kilolardan kurtulmakla kalmaz, aynı zamanda bağırsaklarınızı çeşitli yabancı maddelerden de temizlersiniz. Diğer diyetlerden bahsedersek kabızlığa neden olabilirler ancak karpuz vücudumuzda biriken fazlalığın neredeyse tamamını ortadan kaldırır. Hem lezzetli, hem sağlıklı.
Karpuzların bileşimi ve değeri
Pek çok kişi karpuz yiyerek kilo vermenin mümkün olup olmadığı sorusunu soruyor. Cevap açık: Yapabilirsin. Ancak daha önce ekmekle karpuz yemeye alıştıysanız ikincisinden vazgeçmeniz gerekecek. Ekmek bir diyet ürünü değildir. Karpuz diyetini kullanarak fazla kilolarınızdan kolaylıkla kurtulabilirsiniz. Karpuzların besin değeri yüksektir.
Aşağıdaki bileşenleri içerirler:
- Su %90. Oruç günlerinde tam olarak ihtiyacınız olan şey budur, ayrıca su mükemmel bir idrar söktürücüdür;
- bir kişinin günlük olarak yemesi gereken proteinler;
- şekerler, yani fruktoz, sakaroz ve glikoz;
- İnsan vücudu için gerekli olan vitaminler ve mikro elementler;
- Mineraller – potasyum, kalsiyum, sodyum ve demir;
- kolesterol seviyelerini düşüren pektin ve alkalin maddeler;
- gastrointestinal sistemin işleyişini normalleştiren lif;
- Vücudu yaşa bağlı bozukluklardan koruyan antioksidanlar.
Yani karpuz diyeti sizi gerekli tüm vitaminler ve mikro elementlerle doyuracaktır. Karpuzun obezite için mükemmel bir çare olarak görülmesi, gastrit, anemi, hipertansiyon, hepatit A, gut, artrit, ateroskleroz, safra kesesi hastalığı, böbrek taşları, sedef hastalığı, burun kanaması vb. tedavisinde kullanılmasına şaşmamak gerek.
Bu önemli!Karpuz diyeti yaparken alkollü içeceklerden kaçının çünkü bunlar kilo alımına katkıda bulunur.
Karpuz diyetiyle kilo vermek çok kolaydır. Karpuz diyetinin incelemeleri ve sonuçları, sağlığınıza zarar vermeden ayda 20 kiloya kadar kaybedebileceğinizi gösteriyor. Bu diyet çok lezzetlidir; Gerekli tüm mikro elementleri yiyeceklerden alacağınız için bu dönemde kendinizi yoksun hissetmeyeceksiniz.
Karpuz diyet menüsü
Karpuz diyetindeki en önemli şey doğru bir menü hazırlamaktır. Kural olarak meyve diyeti bir hafta sürecek şekilde tasarlanmıştır, ancak az miktarda kilo vermeniz gerekiyorsa yaklaşık 3-5 gün buna sadık kalabilirsiniz. Öte yandan önemli ölçüde kilo vermeniz gerekiyorsa bu bir aya kadar sürebilir.
Size haftalık menünün ayrıntılı bir açıklamasını sunuyoruz:
| Hafta içi | Yemek numarası | Tanım |
|---|---|---|
| Pazartesi | 1 | 2-3 dilim karpuz |
| 2 | Ara öğün 1 çay kaşığı. Bal | |
| 3 | Kepekli kraker | |
| 4 | Çizgili meyve dilimi | |
| 5 | Elmalı güveç | |
| Salı | 1 | 4 dilim karpuz |
| 2 | Aperatif elma | |
| 3 | çizgili dut | |
| 4 | Bal | |
| 5 | Haşlanmış sebzeli kabak püresi | |
| Çarşamba | 1 | Haşlanmış hindi göğsü |
| 2 | Kepekli tost | |
| 3 | Buharlı omlet, fındık, sarımsak ve pancar salatası | |
| 4 | Çizgili meyve 2 dilim | |
| 5 | Süzme peynirli güveç | |
| Perşembe | 1 | Nişastasız sebze salatası |
| 2 | Çizgili meyve dilimi | |
| 3 | Mercimek püresi | |
| 4 | Elma | |
| 5 | Karpuz | |
| Cuma | 1 | Kırmızı meyveler, elma ve şeftali salatası |
| 2 | Elma ve salatalık salatası | |
| 3 | Karpuz şerbeti | |
| 4 | Birkaç dilim çizgili meyve ve bir armut | |
| 5 | Erik ve armut | |
| Cumartesi | 1 | Karpuz ve kivi salatası |
| 2 | 3 elma | |
| 3 | çizgili dut | |
| 4 | 2 erik ve 1 armut | |
| 5 | 4 erik ve çilek | |
| Pazar | 1 | Kepekli tost |
| 2 | Birkaç dilim karpuz | |
| 3 | Süzme peynirli güveç | |
| 4 | Armut ve erik | |
| 5 | 2 dilim çizgili çilek |
Bazen karpuz diyetini örneğin birinci ve ikinci günlerde değiştirebilirsiniz. Bu şekilde mükemmel sonuçlar elde edeceksiniz. Ürün çeşitleri önemli ölçüde farklılık gösterdiğinden alışmak için zamanınız olmayacak. Karpuz diyetini uygulamak oldukça zor olsa da.
Bir notta!Karpuz diyeti sırasında 7 kiloya kadar fazla kilolardan kurtulabilirsiniz.
Böylece karpuz diyeti fazla kilolarınızdan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Kilo verme süreci vücudunuza herhangi bir zarar vermeden gerçekleşir. Tam tersine sağlığınızı olumsuz etkileyen toksinlerden, atıklardan, aşırı nemden ve diğer maddelerden kurtulacaksınız. Ayrıca muhtemelen çizgili meyveleri yemekten keyif alacaksınız. Ve düzenli olarak hiçbir şey pişirmenize gerek yok.
İncelemeler ve Sonuçlar ("öncesi" ve "sonrası" fotoğrafları ile)
- "Beş gün sürecek şekilde tasarlanmış bir karpuz diyeti seçtim. Hızlı sonuçlara ihtiyacım vardı. Bu süre zarfında en az 3, 5 kg kaybettim. Diğer diyetlerin hiçbiri, egzersizle birlikte bile bana böyle sonuçlar vermedi. Üstelik diyete başlamadan önceki kilom 77 kg olmasına rağmen böyle bir azalma sağlandı. Bu yüzden tekrar fazla kilolardan kurtulmak istediğimde karpuza geri döneceğim. Üstelik onları seviyorum ve onları her gün yemek gerçekten büyük bir zevk. "
- "Geçen yazın sonunda karpuz diyetine geçtim. Bir seferde ne kadar yediğime dikkat etmedim. Yaz sonunda karpuz bulmak kolaydır, bu yüzden onları her gün alırdım. Ne kadar yemem gerektiğini bilmiyorum ama diyetin sonunda tartı kilomun 6 kg azaldığını gösterdi. Aynı zamanda kendimi harika hissettim. Karpuz diyetinin bende herhangi bir yan etkisi olmadı. Karpuzlar çok fazla su içermesine rağmen şişme bile olmadı. "
- "Hem karpuzları hem de kavunları seviyorum. Sadece bu meyveleri yiyerek kilo verebileceğinizi öğrendiğimde çok sevindim çünkü hiçbir çaba harcamama gerek kalmadı. Düzeltici beslenme kürü sırasında yaklaşık 6 kg kaybettim. Karpuz diyetinin vücudu çeşitli toksinlerden ve atık ürünlerden arındırdığı da bilinmektedir. Bu sadece kilo vermenizi sağlamakla kalmayacak, aynı zamanda genel durumunuzu da iyileştirecektir. Önemli olan karpuza alerjinizin olmaması, aksi takdirde farklı bir diyet seçmeniz gerekecek. "
